三伏天保命“十不”，一定要牢记啊！
第一，中午11点到下午3点不硬晒太阳。
第二，大汗后不冲凉水澡。
第三，满头大汗时不直面冷风。
第四，38℃天不灌冰水。
第五，人没劲时不猛喝冷饮。
第六，不渴到冒烟才猛灌水。
第七，不整天窝在空调房“禁汗”。
第八，不拿西瓜冷饮当“晚饭”。
第九，不熬夜硬扛闷热夜。
第十，不因天热动不动“发大火”。
这十不，看着在讲避暑，其实是在告诉我们一个道理：三伏天里，最要紧是“不着急”。
正午阳光最毒的时候，你别急着出门跑业务、赶路、晒被子。太阳晒的是皮肤，灼的是心气。你跟它硬碰硬，就是跟自己的身体过不去。
大汗淋漓时，别急着冲冷水澡、钻空调房。毛孔正敞着，凉气会顺着缝隙往里钻，你不是在解暑，是在请寒湿进门。等以后关节疼了、肩颈僵了，才想起来当初不该图那一时痛快。
天热得睡不着，别急着熬夜硬扛。闷热夜是熬人的，你越烦燥，越难入睡。实在不行开会儿空调，缓缓再关上，也比硬撑一整夜要好。你一着急，身体就更热了；你缓一缓，它自己就转过来了。
这十条翻来覆去，其实都在说同一个字：慢。慢下来，让汗出透；慢下来，让身体适应；慢下来，让心静下来。别跟天较劲，也别跟自己的身体较劲。三伏天是最该“收着过”的日子，你急，它就给你颜色看；你不急，它就陪你慢慢过。那些动不动就发火、动不动就图痛快的人，不是跟天气过不去，是跟自己过不去。
其实天热不可怕，可怕的是你心里也跟着燥起来。你稳住了，三伏天也不过是一段闷热的过场。想开了，日子就凉快了。多留点余地，少点较劲。闷热天，心静则凉。很多时候不是天热了你才燥，是你燥了，才觉得天特别热。你不动，风就来了。
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